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東陽町整骨院コラム

動きはじめの5月

みなさん、こんにちは!

院長の入江です。


アクティブな気分になれる5月は、免疫力を高めるために運動をはじめるには丁度よいかもしれません。

また、春の運動会シーズンでもあることから、どうしてもケガが増えます。


ケガの種類は、「いつ痛めたか分かるケガ」と「よく分からないケガ」の大きく二通りがあります。

当院の場合、来院される患者さんの概ね半分は、「よく分からないケガ」になります。

しかし、どんな痛みにも必ず原因があります。

痛みを感じた瞬間、その直前にされていたことが原因であることが多いです。


「ただ歩いていた、座っていた」という方は、歩き方・座り方を見直すチャンスです。

そして、この痛みを理解できない方こそ、続けて痛みの出現を繰り返すので悪化します。

痛みが出た時は炎症作用が働くので、疼痛コントロールのために15分ほど痛い所を冷やしてみましょう。

また、普段行っていないことをすると一時的に動かした場所の血液循環がよくなります。

腫れやすいところでもあるので揉んだりせず、ストレッチや入浴をして冷やしましょう。


身体に新しい刺激を入れた際はぜひ教えてください。

現在の身体を評価し、アドバイスさせていただきます!