Protection（保護）

受傷後しばらくは患部を保護して、痛みがともなう運動はできるだけ避けてください。

無理に動かすと関節周辺の組織を痛めて、症状が悪化する可能性があります。

強い痛みや炎症が引くまでは、包帯で関節を固定しておくことが推奨されます。

Elevation（拳上）

患部を、なるべく心臓よりも高い位置に挙げておきます。

重力を利用することで、血流の停滞を防止できます。

しかし、肩の脱臼では、無理に挙上しようとすると関節が不安定な状態になる可能性があります。

三角巾などで腕を胸の位置で固定し、「適度に高くして安定させる」ことを意識しましょう。

Avoid anti-inflammatories（抗炎症薬を避ける）

炎症を無理に抑えると、回復を遅らせる可能性があります。

そのため、抗炎症薬はできるだけ服用しないようにしましょう。

炎症には、血流を良くして、修復に必要な酸素や栄養を届ける働きがあると言われています。

Compression（圧迫）

包帯やバンテージなどを巻いて、患部を適度に圧迫します。

応急処置としては、ハンカチやタオルなどを巻くのも有効です。

軽く締め付けることで、腫れを軽減する効果が期待できます。

Education（教育）

医療機関や接骨院・整骨院などの施術を受けるだけでなく、自らもケアに取り組む姿勢が重要です。

ケガの状態やリハビリ方法を積極的に学んで、適切な処置を施しましょう。

Load（負荷）

安静期間が長すぎると、血行不良や筋力低下を招いて、ケガの回復を妨げる可能性があります。

専門家の管理のもとで身体を動かし、可能な範囲で負荷をかけていきましょう。

Optimism（楽観思考）

ポジティブな思考は、ストレスを軽減します。

自律神経のバランスが整えられるため、ケガの回復を促進する効果が期待できます。

復帰後の姿をイメージして、できることに目を向けながら処置をつづけていきましょう。

Vascularization（血流を増やす）

ウォーキングや水泳など、患部への負担が少ない有酸素運動を取り入れましょう。

運動すると血流が促進されて、患部の治癒力を高められます。

Exercise（運動）

無理のない範囲で、積極的に身体を動かしていきましょう。

筋力向上はもちろん、関節の柔軟性や安定感が回復してくるため、スポーツにもスムーズに復帰しやすくなります。

脱臼の可能性がある患部には、エコーや徒手検査での検査が必須になります。

当院では肘内障と言い、小さいお子さんで脱臼された患者さんが多く来院され、整復、アイシングをして固定を行います。

痛めた場所によっては他の医療機関へ紹介をさせていただくこともあります。