みなさん、こんにちは。

院長の入江です。

先月、38歳になりました、もう歳はとりたくないですが、江東区のパワースポットとして、これからも江東区を元気にしてまいりますので、よろしくお願いいたします。

さて、徐々に気温も下がってきましたが、いかがお過ごしでしょうか？

今回は冬に向けてのメンテナンスのお話をします。

みなさんは、隠れ冷え症をご存じですか？

夏場のエアコン、入浴はシャワー、偏った食事による内臓の冷えで、身体が深部まで冷えきってしまった状況です。

自覚に乏しい不調ですが、運動器としては、起床の際や動き出しの痛み。

生活の中では、睡眠の質の低下、便秘や下痢、風邪を引きやすくなったりします。

当院の患者さんの中でも、背中や腰に不調を抱えている方の大半が、冷え症や隠れ冷え症です。

こうした冷えを改善するには、運動の見直しと腸活がおすすめです。

腸内に余計な物を溜めず、栄養となる飲食ができているか？

適度な有酸素運動でインナーマッスルを鍛えているか？

腸活に役立つ栄養や行動に関する情報提供。

筋肉の鍛え方についてもレクチャーします。

みなさんにツラい思いをして欲しくないので、一緒に健康づくりを頑張りましょう！