みなさん、タンパク質、水分量、運動量の管理はできていますか？

こんにちは、院長の入江です。

この新聞を読んでくださっている方は健康意識が高く、きっと内臓、骨格筋のコンディションも上々だと思います。

はじめてご覧になった方は、ぜひ当院の健康指導をお試しください。

実践する内容は極めてシンプルです、運動・栄養・休養の三本柱です。

ところで先月、私はＤＮＡ検査を受けました。

結論からいうと、身体改善の効率が上がるとてもよい検査でした。

いままでさまざまな検査を受けましたが、これほどわかりやすく、行動に移しやすいものははじめてで衝撃でした。シンプルなのに具体的に数値化されており、今後の計画にも反映しやすいです。

私は糖質や脂質では太りにくい体質で、筋肉もつきやすい身体とのことでした。

先祖には感謝しかありません。

後天的なものはすべて自分の生活習慣が原因でした。

笑　そして、タンパク質（目安は体重×１．７ｇ）が摂取できる食事の強化。

おすすめの栄養素はビタミンB6＋ビタミンＤ＋プロテアーゼ。

中等度の有酸素運動と無酸素運動が必要なことがわかりました。

恐らくみなさんにも近々ご提供できるかも知れませんので、ぜひお楽しみに!!