みなさん、こんにちは。

院長の入江です。

今回は、なぜ真冬にケガが増えるのかについてお届けします。

筋肉が落ちている方は必見です。

冬場に筋肉のつり（こむら返り）が起きやすいのは、みなさんもご存知かと思います。

筋肉のこむら返りは、酸欠、冷え、水分・栄養（タンパク質、塩分など）不足が原因とされています。

また、筋肉には動かす筋肉の「アウターマッスル（白筋繊維）」、支える筋肉の「インナーマッスル（赤筋繊維）」の２つが存在します。

ケガや不調が起きやすい方の大半は、身体を温める役割を備えたインナーマッスル（赤筋繊維）の衰えが、こむら返りを頻発させる下地となっているようです。

この時期、繰り返されるケガにお悩みの方は、インナーマッスルの筋力・筋肉量が足りているかどうか、姿勢や特殊な機器を使用した検査でお腹の動きを確認されることをおすすめします。

身体にとって生涯を共にするインナーマッスルを鍛えるのには、時期を選びません。

未来の人生では「いま」がもっとも若いのです。なにかをはじめようと思ったら、躊躇う必要はありません。

冬の寒さで不調を感じている方は、いまこそ身体にポジティブなアクションを起こしませんか？