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足元から健康が脅かされる?!足の指が浮いていませんか?

2024.10.01

    9月末からようやく涼しくなってきましたね。
    とは言え、10月の中旬ごろまでは暑さが続くとの予報も出ています。
    くれぐれも体調にはお気を付けくださいね。

    話は変わりますが、「浮き指」をご存じでしょうか?

    浮き指は、歩行などの動作の際に足の指が地面に接地していない状態です。
    足の指が浮き上がって踏ん張りが効かず、歩き方が乱れたり、姿勢が崩れたりします。

    浮き指かどうかを確認する簡単な方法がありますので、ぜひチェックしてみてください!

    ①下敷きチェック
    足を肩幅に開いて立ち、床に置いた下敷きやファイルを足先に差し入れます。
    指先に引っかからずに差し込めたら浮き指の可能性あり。

    ②かかとの角質チェック
    足裏のかかと周辺を確認してください。
    硬くなっていませんか?硬くなっている方は浮き指の可能性が高いです。
    また、外側が角質で硬くなっている方も注意です!

    ③重心チェック
    足を肩幅に開いて立ってください。
    そのときに身体が耳の位置より後傾していませんか?
    そのような方は浮き指の可能性が高いです。 

    いかがでしたでしょうか?

    自覚症状もなく進行する“浮き指”には、定期的なチェックと足裏の筋肉を衰えさせない対策が必須です!

    浮き指改善のヒントがわかる動画があります。

    『誰でもできる超姿勢改善法 足のうき指が一瞬で治るテーピング』

    上記のチェック方法や浮き指を改善するテーピングなどの解説をしていますのでぜひご覧ください(^^♪

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