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東陽町整骨院コラム

この時期に見直すことは?


みなさん、こんにちは。院長の入江です。

いよいよ5月ですね。

花粉症の方は、少しは落ち着いてきたでしょうか?




さて、5月といえば五月人形。

そうです、うちの子は初節句でした。

人形の久月でキラキラした兜を購入しました。

私事で申し訳ございません。(笑)




これから気温もどんどん上昇して、今年の夏こそ、海でビキニを着ようと運動をはじめる方、子どもたちは運動会や体育祭もあり、ケガをする方が増えます。

特に多いのがギックリ腰です。




みなさんは、インナーマッスルアウターマッスルをご存知でしょうか?

ピラティスやヨガの先生が強いのがインナーマッスル。

某フィットネスジムにいる、ゴリゴリマッチョの筋肉がアウターマッスル。




ハッキリいいます。

大半はどちらも弱っています。

油断できません。




まずは健康のために、当院で股関節の可動域栄養状況睡眠の質を確認しましょう。

ギックリ腰になりやすい方は、ある基準を下回るとリスクが高まりますので、柔軟性と可動域が良くなってきたら鍛えましょう。




当院では、楽トレ温活。

そして、毎日1万歩を歩く。

これでインナーマッスルとアウターマッスルは完璧。

安心して行楽シーズンを楽しみましょう!