皆さん、こんにちは。健康が人生の質を上げる、東陽町整骨院です。

梅雨も明けて、夏まっしぐらですね。

夏といえば熱中症。

自分は大丈夫だと思っている方。約２年間、コロナ禍で満足に動いていない方は要注意です。

そこで、見直していただきたいのが腸の状態です。

夏場は冷たい飲み物や冷たい麺類をよく食べますよね？

身体が熱いので気持ちは分かります。

しかし、軟便や便秘を繰り返していませんか？

摂取した水分やビタミンを吸収するのが腸の役割なので、腸の状態が悪いと吸収率が低下し、熱中症になる危険性を高めてしまいます。

私は水を飲んでいるから平気だと油断してはいけません。

腸の栄養は、ほぼ食物繊維といえます。

腸に必要な食物繊維の摂取量は、１日あたり男性は21グラム以上、女性は19グラム以上が理想です。

また、食物繊維には、発酵性と難発酵性があり、補助食品の中には効果が低い物もあります。

そして、身体の痛みが強い方は、腸の状態が優れない傾向にあります。

当院では、丁寧なカウンセリングを実施して、腸内環境の改善に必要なサプリメントや適切な治療法をご提案しています。

夏を楽しむために、この機会に身体の本質に目を向けてみましょう！