あけましておめでとうございます！

２０２１年、皆さんの痛みがなくて当たり前の生活、予防を中心とした健康管理にシフトできるよう、日々努力してまいりますので、今年もよろしくお願いいたします。

昨年は、新型コロナウイルス感染症に振り回された一年でしたが、今年もまだまだ油断のできない状況です。

免疫力という言葉を皆さんご存知かと思いますが、免疫力を上げるために何か行動されていますか？

今回は、私が行っている免疫力アップの行動をご紹介させていただきます。

まず、身体を動かしています。

１日10分の運動でも免疫力のアップにつながります。

私は毎朝、猿江公園を30分ほど歩いています。

そして、身体を温めるために入浴などの温活。

朝晩必ず40℃のお湯に10分以上浸かっています。

昼は岩盤エクササイズで体温とリンパ球のアップを図り、最後に治療です。

老廃物が溜まっているところの血行を促し、新陳代謝を高めていきます。

これだけで身体は大喜びです。

現在、治療を受けている方は、それだけでも免疫力の向上に役立っていますが、余裕があれば運動や温活を取り入れることをおすすめします。

今年も健康な一年とするために、一緒に頑張りましょう。