みなさん、こんにちは。

院長の入江です。

２０２３年も残り僅かとなりました、今年も一年ありがとうございました。

みなさんは、少しでも目指していた健康に近づけたでしょうか？

まだあと１か月あります。

今年のやり残し、思い残しがないよう、少しでも行動していきましょう。

さて、これから飲食の増えるシーズンですが、特に大事にしていただきたいのが腸の状態です。

お腹が痛い、便秘、下痢などは直接的な症状ですが、ほかにも肌が急に荒れたり、体臭や口臭、イライラなどがあらわれます。

そうした不具合の回避に役立つのが食物繊維です。

腸内細菌は食物繊維を餌として成長し、糖や脂質やナトリウムを吸着して体外へ排出します。

摂取の目安は１日21グラムとされますが、年末年始はそれだけでは不足が予想されます。

当院でお渡ししている食物繊維だけでなく、ご自身でもキノコやワカメ、ライ麦などを積極的に摂取して快適な腸内ライフをお過ごしください。

来年も患者さんのご要望に少しでも添えるよう努めてまいります。

地域密着、風通しの良い、明るく元気で温かい整骨院をモットーに診療していきますので、よろしくお願いいたします。

みなさん、良い年をお迎えください。