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東陽町整骨院コラム

脱サルコペニア、運動器の準備運動をしましょう!

皆さん、こんにちは。

院長の入江です。

今年のゴールデンウィークはいかがお過ごしでしょうか?

暖かな陽気になって花粉も落ち着き、過ごしやすくなりましたね。

私はヤクルトスワローズのファンなので、昨年行けなかった分、神宮球場に行きたいと思っています。

しかし、これから動きが活発になる季節、皆さんの身体が心配です。

昨年から1年以上、まともに身体を動かせなかった方が大半かと思います。

お腹の筋肉、腹筋のもっと奥にある体幹といわれる場所。

腸腰筋という筋肉の衰えが懸念されます。

具体的な反応としては、座っている姿勢の悪さを指摘されたり、1時間座っていると背中や腰が辛くなってしまう。

1万歩や2時間ほどのウォーキングをしようとしても、疲れて挫折してしまうような状態です。

これは「サルコペニア」といって運動機能低下が進んでいるとても危険な段階で、改善には運動の励行と栄養補給がとても重要になります。

当院はサルコペニアを予防するスペシャリスト集団です。

トランクソリューションという腸腰筋トレーニング、筋トレをサポートするサプリメントなどもご用意しています。

皆さん、まずは運動に耐えられる身体づくりからはじめませんか?