今年も一年、みなさまの健康をみなさま以上に責任を持ってお支えするプロ集団として、日々研磨を重ねてまいります。

今年もよろしくお願いいたします。

さて、みなさま、「正月太り」は気になっていませんか？

太る原因を食生活、運動、睡眠で分けて考えてみます。

食生活では、年末年始は和食・洋食・菓子・アルコールなど、ハイカロリーの飲食が続いて胃腸に負担をかけていたと思います。

運動の面では、あまり出歩かずにいた筈なので、今月はお休み中の食事内容も考慮して、１日１５，０００歩を目指して歩きましょう。

達成度は万歩計があるとわかりやすいです。

また、ストレッチと入浴も運動の一環として習慣化をおすすめします。

睡眠については、夜更かしや運動不足で交感神経が優位になると、睡眠時間と質の著しい低下が懸念されます。

身体に強張りを感じる方は、最低７時間の睡眠時間を確保してください。

また、当院では、「健康ダイエットサポートプログラム」を年始から開始予定です。

私も自身で経験して、体重マイナス13キロを勝ち取りました。

ご興味がある方は、ぜひスタッフまでお尋ねください。2026年も健康的な身体づくりに励んでまいりましょう！